MAKANAN YANG SEHAT UNTUK PENDERITA DIABETES/ JADWAL MAKAN

jadwal Makanan untuk penderita diabetes

Mungkin and termasuk orang yanga mengalami masalah diabetes. Dalam presoalan ini , anda jangan terlalu pusing memikirkan hal itu. Sebab anda alami dengancara mengatur pola makan setiap harinya. Untuk menu pada hari ini anda dapat membuat menu dan resep yang sehat .

Mengenai ukuran atau takaran yang baik dan benar di sini sudah tersedia se detail mungkin, misalnya ukuran pada lontong,ayam kremes,lalap labu,semangka,dan sebagainya,selain dari itu , mengenai total energi dan zat gizi yang bakal diperoleh juga bisa dilihat pada bagian di bawah ini. Jadi ,penderita dia betes bisa banyak mengambil manfaat dari menu ini

07.00: lontong nasi ½ bh(30g) tahu telur gimbal 1 mangkuk

 10.00: bengkuang (50g)

13.00:    nasi (200 g),sup ikan 1 mangkuk, pelencing kangkung 1 piring kecil, lalap labu siap 100g,sambal cabai terasi secukupnya,semangka 100g

16.00: 1  buah sedang

19.00: nasi(150g) ayam kremes 1 buah,tauco tempe 1 mangkuk kecil , bening bayam labu siam 1 mangkuk, sambal cabai terasi secukupnya, semangka 100g

20.00: pasing rai aneka buah 1 mangkuk kecil

Nai itu tadi untuk informasi gizi dan energi:

Energi 1.789,4 kkal

Protein 15,6%

Lemak 28,3%

Karbohidrat  56,1%

Vit. C 237,1 mg

Vit.E 14,5 mg

Serat 30,8 g

Kolesterol 11,8%

PUFA 218,6 mg

Zn 7 mg

Jadi itulah menu yanga cocok untuk kalian penderita diabetes. Semoga artikel ini brmanfaat dan jangan lupa hidup sehat!!!